混元太极拳主要由功法、拳法、器械、推手、散手五大部分组成。其中功法为基础,拳法为核心,器械为辅助,推手为手段,养生与技击为目的。
功法是混元太极拳的基础。功法的研究和习练是内气、内劲、内功的培养和提高。古人云："练拳不练功,到老一场空。""拿住丹田练内功,哼哈二气妙无穷"。
混元太极内功吸收了道家的练功方法,性命双修,内外兼修。只有精神贯足,内气充足,内劲浑厚,拳术的威力才能发挥得淋漓尽致,才能达到混元太极的功夫境界,这就要靠内功基础。混元太极内功给出了锻炼精气神的关节窍要及其所属穴位。
混元太极内功单就功法而言,共有：静功（坐功、站桩功）、动功（基础内功、缠丝内功、养生内功、太极棒内功）两种,尤其是太极棒内功它是集基础内功、缠丝内功和养生内功之大成,分别以缠、拧、圈、绞、卷、颤等多种组合手法辅以内气运行。在基础功的基础上,使功力更上一层楼。