发表于
2016-07-10 20:40
| 只看楼主
十三 青龙出水
13.1外形螺旋路线
心气下沉，周身放松，腰向左转，重心渐渐左移。左腿前弓踏实，右腿徐徐伸展，同时以身领右拳先向右上方微微逆缠开展，再向左下方徐徐顺缠划弧下捋、松落至左胯前，拳心朝内，拳眼朝左;左臂自然向左后方松移，左拳仍松贴左胯;头向右转，目视右前下方。
身肢稍伸拔，胸腹微相开，重心略上升。右前臂松抬至胸前，拳心朝下，拳眼朝内;左拳松垂于左胯外侧，拳心朝内，拳眼朝前。
随心意右盼，腰向右转，以身领右肩、右肘、右拳沉稳地经前向右后下方旋绕一大弧，右肘向右后下方斜挂，右拳沉至腰右侧，拳心朝上，拳眼朝右;左拳相随向右前上方顺缠划弧至右肩前（西南角），拳心朝右上方，拳眼朝左前上方。同时，重心右换，右腿外旋前弓踏实，左腿内旋伸展虚蹬，两腿开胯圆裆;目视左拳方向。
腰向左拧，胸腹相开，重心左移，左腿外旋前弓，左脚踩实;右腿内旋伸展，右脚虚蹬。同时，右拳先向右后下方逆缠展开，再向右前上方环绕打出反背拳，拳背朝左，拳眼朝下;左臂由伸变屈，以肘领劲，向左后下方收挂至腹左侧，拳心斜朝内，拳眼朝左上;目视右拳方向。
腰向右转，上体略向右前倾俯，胸腹相合，重心顺势右换，右腿外旋弓屈，左腿内旋蹬展。随转体，右臂由伸变屈，右拳圆活地顺缠收至右腹前，拳心朝前上，拳眼朝右;左臂由屈变伸，左拳松开渐成阳八字手，并以食指领劲向右前下方伸指，手心朝下，食指尖朝右前下方;目视左手食指方向。
腰向左拧旋，胸腹斜开，重心逆转左移，左腿外旋，右腿内旋，两脚同时拧转下钻。左臂由伸变屈，以肘领手斜向左后上方顺缠拉至左腰侧，手心斜朝里上，食指朝右下方;右拳由屈变伸，经左前臂内侧向右前下方横击，高与膝平，拳心朝右后方，拳眼朝左，拳轮与前臂尺骨朝右;目视右拳方向。此为青龙出水定势。
13.2要点
青龙出水一式其共有五次腰的左右转换，五次转腰都要浑圆自如、回环旋绕、连绵不断，既无凹凸，也无停断，才能形成青龙出水的盘旋绕转。在用法上皆为连环法，上有连环左右捶，下有指、捶连环出，上打头部下打阴，上惊下取不离中，即左右连环捶都在右上方，指捶连环都在右下方，皆在中线的上下端。此为太极变中拳。
动作三小段中，左拳向右上横摆时劲点在拳轮，右臂的劲点在右肘，形成右挂肘左摆拳势，左蹬右弓、旋腰转胯、下挂上摆须同时进行。右臂旋绕时，意念有先肩靠、再肘靠、后挂靠之程序。
动作四小段中，右反背拳与左挂肘须匀速对称，拳到肘到，劲点在右拳背和左肘尖，换势全凭腰转。
动作五小段中，右肘回挂与左指伸弹应匀速对称，肘到指到，劲点在右肘尖和左手食指，头虽略低，脑后二大筋自然领起而顶劲不丢，裆劲下好，松腰敛臀，中气自然贯穿而不失中定。
动作六中，左手回收与右拳横击，如抽丝一般螺旋往复、柔顺圆活，以心意为主，连绵不断，不要努气用力、硬杵猛拉。两腰眼松开，两胯松开，两膝撑开，贵在裆圆，两臂相开又相合，两腿相开亦相合，而又上下相合，右臂与右腿合、左臂与左腿合、左右平准，周身一家。劲点在左肘尖与右拳轮和右前臂尺骨侧。
13.3意气运行路线
随心气下沉，丹田左转，散布于周身的劲气由外而内地松回蓄于丹田，右拳随之顺缠下松，身体左转。然后意领气由丹田出发，循脊背上行，贯注于两肩经窍，并下行至左腿右脚，注于右胯。随丹田右转，身体右转，内气自然沿体前至丹田，同时由右肩下行至右肘至右拳背，右肘后挂，右拳沉按，经左流转至左臂、左拳轮，向右上方横摆，并经右胯落气到右脚涌泉，左脚蹬展。在心意左旋右绕的引领下，丹田左转右旋，内气在周身内外上下流转，循环往复，左臂由伸变屈左挂肘，意领气似高山流水向左下回流,同时右拳领气逆缠而上打反背拳。右臂复由伸变屈向右挂肘，意领气又如悬河泻水自右上向右下流泻，并随左手伸弹而向左手食指奔流。丹田再左转，身体左拧转，内气沿带脉左转圈至后丹田的同时，经脊背上行至右肩，再下行至右肘、右前臂尺骨侧、右拳轮向右下方横击，同时，左肘领气收拉而形成左挂肘，最后内气由后丹田经右向前转，而后收归于丹田。