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2017-05-08 21:39
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说明： 2017年4月在武当山举办了【第十二期中华内家拳名家讲坛】，其中混元太极拳培训班的主讲老师是陈式心意混元太极拳创始人冯公志强先生的大女儿，国际混元太极拳联合会主任冯秀芳女士。本文摘录了四川南充69岁的贾晓全学员在学习期间写的系列学习笔记，他每天晚上将当天的学习体会记录下来，这种学习精神和学习方法值得我们借鉴。
学习笔记摘录（一）
今天冯老师在讲课中，又重点強调了“开合”二字的重要性，一开一合，拳术尽矣，处处有开合，式式有开合，冯老师还说:在开合中须注意虚实转換和螺旋缠绕，开合是靠丹田混元气作支撑而非单用肢体变动。
两点感受: 1.没想到冯老师是这样的平易近人和霭可亲，没有一点架子，有求必应，有问必答，让学员们在敬重的同时又感到亲切。 2.冯老师不分门内门外，对全体学员一视同仁。而本期班中几位入门弟子，个个谦虚谨慎，乐于辅导我们，值得我们感谢，向他们学习。
学习笔记摘录（二）
今天冯老师提醒大家，要怀着愉悦的心情习练混元太极拳，要把自已融入到天地之间去修练，力争达到天地人合一的境界，练拳似休息，练拳就像在空气中游泳，是十分美好的事情。冯老师今天特别强调:要记住“腰为主宰，要以腰为轴，做到以腰带手"。冯老师亲自给我们纠偏正架，她说只有规范了才能提高才能進步，我记住了。我注意到，冯老师在教学中，每教一个功法或一式拳架，在结束时都要带大家认真的收功三次，其深意请冯老师赐教。特别令人感慨的是，冯老师这种大师级的名师，一遍又一遍地带领大家行功走架，每一遍都是那样精准规范，一丝不苟，真令人敬佩。
学习笔记摘录（三）
今天，我记住了冯老师在授拳中又重点强调的几点:1.″在拳式的起承转換时，一定要松沉，做到逢转必沉。2.冯老师说，混元太极拳是一套功拳合一、拳功一体的太极拳，所以，打混元太极拳，必须练好并用活混元内功、混元缠丝功和混元放松功。3.学混元太极拳，一定要牢记冯老先师关于“刚练为伤柔练为养”的教导，不要受社会上一些不良练法的影响，(冯老先师一直反对震脚乱抖和盲目发力)。混元太极拳是先师集修练大成用毕生心血总结創编的中华优秀拳种，要倍加珍惜。几天的时间一晃就过去了，冯老师精准且优美的教学词没有听够，大气且神韵十足的示范展示没有看够，多想天天跟着你呀，敬爱的老师。时间虽短，但这几天绝对是我们习拳生涯中最值得记念的曰子，混元太极拳是一套完整的运动体系，门类齐全、底蕴深厚，培训班虽然结束，但学无止境，我一定继续刻苦学习，不负师恩。谢谢了敬爱的冯老师，期待着能在南充见到您。